Force et Conditionnement Rugby

Entraînement de force et de conditionnement de rugby conçu par des coachs professionnels pour transformer votre jeu. Développez la domination physique nécessaire pour concourir au plus haut niveau, que vous soyez ailier, talonneur, demi d'ouverture ou toute autre position sur le terrain.

Devenez plus fort, plus rapide, plus grand et plus explosif grâce à un programme d'entraînement complet conçu spécifiquement pour les athlètes de rugby. C'est un entraînement sérieux pour les joueurs sérieux qui veulent des résultats mesurables. L'application combine plusieurs modalités d'entraînement pour développer chaque aspect de la performance athlétique.

Le travail de résistance avec poids cible le développement du haut et du bas du corps. L'entraînement du haut du corps développe la puissance, la taille et la musculature par des mouvements de poussée et de traction. Le travail du bas du corps – y compris les squats, les soulevés de terre et les cleans – développe la propulsion, les muscles et la force explosive nécessaires pour dominer les situations de contact. L'entraînement en circuit par intervalles lie le tout, développant la capacité de travail sous la fatigue.

L'entraînement pliométrique enseigne à votre corps à générer une force maximale en un minimum de temps. Sautez plus haut, courez plus puissamment et plaquez plus fort grâce à la pliométrie du haut et du bas du corps, y compris les bonds, les sauts en profondeur, les sauts groupés et les sauts latéraux. Ces mouvements explosifs se transfèrent directement à la performance en match.

Le travail de flexibilité et d'équilibre complète le tableau. Les étirements statiques et dynamiques améliorent l'amplitude de mouvement, tandis qu'un entraînement d'équilibre dédié réduit le risque de blessures et améliore la stabilité lors des plaquages et des mêlées. Cette approche équilibrée vous maintient en bonne santé et mobile tout au long de la saison.

Des entraînements personnalisés s'adaptent à vos besoins individuels chaque semaine, éliminant les incertitudes de votre plan d'entraînement. Des vidéos d'instruction HD démontrent chaque exercice, vous assurant d'apprendre la bonne technique dès le premier jour. Les conseils audio d'un entraîneur numérique personnel vous maintiennent motivé et responsable pendant chaque session.

Fitivity BEATS pousse l'engagement d'entraînement au niveau supérieur, combinant des mix DJ sélectionnés avec des entraîneurs super motivants pour vous pousser à travers des entraînements stimulants. Diffusez les sessions en ligne ou téléchargez-les pour un entraînement hors ligne – entraînez-vous n'importe où, n'importe quand.

Que votre objectif soit de développer une force spécifique au rugby pour des mouvements explosifs ou de développer le conditionnement pour maintenir l'intensité pendant 80 minutes, Rugby Strength & Conditioning offre l'encadrement professionnel et la programmation structurée dont vous avez besoin pour performer à votre apogée.